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Estratégias e técnicas

Quais estratégias ou técnicas você utiliza para tentar controlar ou reduzir a ansiedade no seu dia a dia?
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Quais estratégias ou técnicas você utiliza para tentar controlar ou reduzir a ansiedade no seu dia a dia?

Muitas vezes é parar e respirar. Quando se tem uma crise de ansiedade, estratégias e técnicas são as últimas coisas que você pensa para se livrar de uma, mas elas são necessárias justamente para isso. Primeiro, eu paro e respiro.

E volto a fazer o que eu estava fazendo. Se não adiantar de muita coisa, eu saio de casa e vou caminhar. Talvez eu encontre um pouco de equilíbrio respirando o ar que não seja o de casa.

Em algumas situações e dependendo do grau da minha ansiedade, funciona, nem que leve dois ou três dias para passar. Eu já tive crises piores e eu nem lembro mais delas.

O medo que fica é dos pensamentos que geram as crises ficarem na sua cabeça por muito tempo. Alguns somem, outros aparecem, e eu sempre tenho as minhas estratégias e técnicas para contornar e superar cada crise que apareça.

Este é o tema “Conhecendo Você”, o primeiro post do dia no Site Josivandro Avelar, onde as perguntas que eu respondo sobre temas de cotidiano e autoconhecimento são sugeridas por inteligência artificial.

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Luneta Sonora

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