# Ritual noturno

- Link: https://josivandroavelar.com.br/ritual-noturno/
- Published: 2023-09-02T15:20:25-03:00
- Author: Josivandro Avelar

### Você tem algum ritual noturno que ajuda a melhorar a qualidade do seu sono?

##### Pergunta gerada por inteligência artificial e respondida por mim

Dormir tarde. O meu ritual noturno é basicamente esse, dormir tarde. E nada mais,
afinal, eu sou mais ativo de noite do que de dia, bem queria que fosse o contrário,
mas infelizmente não é possível nesse momento.

Afinal, se eu parar as coisas muito cedo, eu demoro para adormecer e eu fico muito
ansioso. O resultado: não consigo dormir, e eu não gosto de forçar o sono.

Desse modo, eu prefiro dormir um pouco mais tarde para adormecer rápido. Não que
isso ajude a melhorar a qualidade do meu sono, mas que ao menos me ajude a dormir.

Digo que o que eu considero como “qualidade do sono” é isso, apenas dormir. Para
mim já basta. Não durmo nem muito, nem pouco, apenas o suficiente para eu me sentir
descansado.

Minha vida anda em outros ritmos. E eu consigo me adaptar a eles, sem ansiedade.
Porque esse é o fantasma que ainda me assombra e que eu ainda tenho que encarar.

### 󠀁[Conhecendo Você](https://josivandroavelar.com.br/categoria/conhecendo-voce/)󠁿

O primeiro post do dia no Site Josivandro Avelar, com perguntas que eu respondo 
sobre temas de autoconhecimento e cotidiano. Inicialmente elaboradas por inteligência
artificial, as perguntas passaram a ser elaboradas por mim e pelo público através
dos canais de contato e redes sociais.

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