# Reposição do sono

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- Published: 2025-05-02T19:57:32-03:00
- Author: Josivandro Avelar

### Você repõe o sono em algum momento do dia?

##### Pergunta feita por este editor

Antes de responder a pergunta, queria lembrar que esse tema das #SetePerguntas da
semana, sobre as noites e madrugadas, foi determinado na quinta-feira da semana 
passada, junto com mais dois temas para as próximas duas semanas. Não poderia imaginar
que na madrugada de sábado para domingo eu teria uma crise de insônia, a primeira
das várias crises de ansiedade que eu teria. Depois vieram os combos. Insônia, irritabilidade,
tremedeira. O dia de ontem foi bem difícil de aproveitar. Foi um dia que eu só consegui
dormir por volta das seis e meia da manhã. Não foi pior que o primeiro em que eu
dormi de sete horas. Dias assim são raros. Mas acontecem. E quando acontecem, eles
não avisam exatamente quando irão acontecer. Te pegam de surpresa.

Para os padrões ditos “normais”, eu durmo tarde. E logicamente, eu termino acordando
tarde, mas eu me adaptei a essa rotina mais noturna, aquela que, como bem disse,
é onde eu me sinto mais produtivo e mais ligado. Uma rotina que eu estabeleci depois
que eu terminei a faculdade, alterando radicalmente a minha rotina de então, em 
que eu dormia de 22 horas e acordava de 5 da manhã. E eu já tinha crises de ansiedade
desde essa época, de se pressionar a dormir e muitas vezes ou não conseguir, ou 
dormir pouco. Concluir a faculdade foi o momento perfeito para chutar o balde e 
estabelecer a minha rotina, sabendo que eu não iria muito longe no mercado, só para
não dizer que não teria a menor chance.

E é aquilo: quando uma porta se fecha, pegue uma marreta e abra a sua porta. Foi
o que eu fiz, não de forma literal, lógico, mas metaforando as oportunidades que
eu criei onde eu não as encontrei. E quando você cria as suas próprias oportunidades,
você se adapta a uma rotina que você mesmo estabeleceu, e é aqui que você encara
o seu maior desafio: se obedecer, estabelecer as suas próprias regras. E entendendo
que eu me sinto mais produtivo de noite, me adaptei e adotei de vez as madrugadas,
dormindo no meio delas e acordando de manhã em uma hora mais tolerável. E me sentindo
bem assim.

Mas aí você se pergunta: o seu sono não está irregular? Eu procurei me adaptar a
minha nova realidade, estabelecendo um horário mais claro de dormir e acordar. E
no meio do dia, eu dou um jeito de tentar repor o sono, mesmo que se diga que sono
perdido é aquele que não tem mais como recuperar. De vez em quando eu tiro uma soneca.
Mas não é sempre que se adormece. Tem momentos que eu fico ligado o dia todo, tem
momentos que me dá preguiça, mas nesses últimos dias, eu tenho dado um jeito de 
espantar a preguiça com as frentes de conteúdo, um treinamento para o que vem por
aí e eu queria intensificar.

E assim eu lido com o meu sono, que ainda estou procurando depois de duas noites
e meia em que eu tive crises de ansiedade que não me permitiram justamente isso:
dormir. Mas eu sei que nos próximos dias, já com o novo ambiente e sem as tantas
restrições que o atual tem, que eu vou reavaliar a minha relação com o sono. Que
eu vou ter um pouco menos de problemas e que eu vou conseguir dormir sem tanta pressão.
Talvez seja isso que eu precise nesse momento. E enquanto isso não acontece, vamos
com o que temos e vamos com o que dá, e se eu perder o sono em algum dia, que eu
espero que demore bastante, eu procuro repor da maneira que eu posso.

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O primeiro post do dia no Site Josivandro Avelar. Um tema por semana, com uma pergunta
por dia sobre assuntos relacionados a arte, cidade e comunicação. Pergunte o que
quiser, eu posso lhe responder.

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