# Noites de sono em noites quentes

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- Published: 2024-01-26T00:37:41-03:00
- Author: Josivandro Avelar

### Qual é a sua abordagem para garantir uma boa noite de sono em noites quentes?

##### Pergunta gerada por inteligência artificial e respondida por mim

Primeiro, quem tem uma boa noite de sono em dias quentes? Nem mesmo eu, e olha que
eu durmo bem tarde, três horas da manhã, e eu tenho boas razões de dormir de três
horas da manhã.

Eu durmo a essa hora, e em todas as quatro estações do ano, por causa da ansiedade.
Talvez essa é uma coisa que nem a minha família saiba, e se estiver sabendo, soube
por aqui. Vamos as causas.

O que eu não quero é passar noites em claro e forçar o sono, e só consigo dormir
em média de seis a sete horas. E eu faço alguma coisa entre zero hora e três da 
manhã, justamente quando todos estão dormindo e eu quero ter tranquilidade.

Em noites quentes, a estratégia é a mesma. Foi justamente assim que eu adotei essa
estratégia há uns dez anos, quando cansei de acordar cedo depois de cinco anos de
faculdade de manhã.

Até porque eu faço os meus horários, e assim eu vou levando a vida.

### 󠀁[Conhecendo Você](https://josivandroavelar.com.br/categoria/conhecendo-voce/)󠁿

O primeiro post do dia no Site Josivandro Avelar, com perguntas que eu respondo 
sobre temas de autoconhecimento e cotidiano. Inicialmente elaboradas por inteligência
artificial, as perguntas passaram a ser elaboradas por mim e pelo público através
dos canais de contato e redes sociais.

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