# Gatilhos da minha ansiedade

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- Published: 2024-04-16T12:47:55-03:00
- Author: Josivandro Avelar

### O que geralmente desencadeia ou piora sua ansiedade?

##### Pergunta gerada por inteligência artificial e respondida por mim

Um conjunto de fatores desencadeiam ou pioram a minha ansiedade. Poderia citar vários,
mas o post ficaria longo demais para explicar tantos gatilhos, aliás, eu estou em
um lugar onde existem vários deles.

Stress é o principal deles, quando eu encontro alguma coisa fora do lugar, quando
quero silêncio e não consigo ter, quebra constante de regras da casa, e principalmente,
quando penso no futuro. Já tive crises mais fortes esse ano.

O que piora é justamente o fato de que quem deveria ajudar acaba atrapalhando. E
não precisa ser de uma forma direta. Quando alguém não respeita o meu espaço e o
meu silêncio em um momento de ansiedade mais forte, já é um fator suficiente para
piorar o que já está ruim.

Evitar ao máximo os gatilhos é fundamental para ter uma vida melhor e mais produtiva.
Não para menos trabalho de noite com um fone de ouvido na medida. Quando eu não 
quero ser interrompido naquele momento, eu coloco o fone mesmo que eu não escute
música naquele momento.

Afinal, por mais que a gente tente evitar os gatilhos da ansiedade, eles acabam 
acontecendo. E assim eu vou convivendo e tentando controlar a ansiedade da maneira
que eu posso.

### 󠀁[Conhecendo Você](https://josivandroavelar.com.br/categoria/conhecendo-voce/)󠁿

O primeiro post do dia no Site Josivandro Avelar, com perguntas que eu respondo 
sobre temas de autoconhecimento e cotidiano. Inicialmente elaboradas por inteligência
artificial, as perguntas passaram a ser elaboradas por mim e pelo público através
dos canais de contato e redes sociais.

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